Hamil 5 Bulan – Hamil 5 bulan menjadi masa yang paling aman, karena resiko keguguran lebih minim. Bahkan, di usia kehamilan ini, mental dan fisik ibu hamil akan lebih normal dibandingkan pada kehamilan bulan bulan pertama. Namun, hamil 5 bulan juga tidak terlepas dari berbagai keluhan yang dirasakan.
Keluhan Hamil 5 Bulan yang Umum Terjadi
Selama hamil 5 bulan, tentu harus mendapatkan nutrisi yang cukup. Apa manfaatnya? Hantu nutrisi yang cukup selama kehamilan dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Adapun lebih jelasnya Berikut ini beberapa nutrisi yang dibutuhkan.
1. Protein
Protein menjadi salah satu nutrisi penting bagi ibu hamil, karena sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin. Setidaknya, setiap harinya ibu hamil harus mendapatkan nutrisi protein sebanyak 75-100 gram.
Adapun manfaat terbesar jika kebutuhan protein tercukupi pada ibu hamil yaitu dapat membantu pertumbuhan jaringan janin, terutama pada bagian otak. Seperti yang diketahui jika otak mempunyai peranan yang sangat penting.
2. Kalsium
Nutrisi yang dibutuhkan selama hamil 5 bulan selanjutnya yaitu kalsium. Perlu diketahui jika kalsium mempunyai peranan yang sangat penting untuk membangun tunas gigi dan bayi. Ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi dan mengandung banyak kalsium.
Adapun beberapa makanan yang dimaksudkan seperti susu, yogurt dan berbagai Olahannya. Meskipun beberapa makanan tersebut kaya akan kalsium, tapi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan lebih baik juga konsumsi makanan jenis lainnya.
3. Zat Besi
Protein menjadi salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil 5 bulan demi perkembangan janin dalam kandungan. Keuntungan yang didapatkan jika mengkonsumsi makanan kaya akan zat besi yaitu dapat terhindar dari anemia.
Selain itu, penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lain seperti perpaduan antara kalium, natrium dan air. Sedangkan untuk mendapatkan nutrisi tersebut bisa dari berbagai sayuran dan buah-buahan.
4. Asam Folat
Nutrisi lain yang dibutuhkan saat hamil yaitu asam folat. Perlu diketahui jika asam folat ini mempunyai peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Adapun salah satu manfaatnya yaitu dapat mengurangi resiko cacat tabung saraf.
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan dan memberikan hasil Jika setiap harinya ibu hamil harus mengkonsumsi asam folat sebanyak 0,6-0,8 milligram. Sedangkan nutrisi tersebut bisa didapatkan dari berbagai sayuran dan buah-buahan.
5. Vitamin C
Vitamin C sangatlah dibutuhkan saat hamil. Hal ini dikarenakan vitamin C mempunyai peranan yang sangat penting untuk membantu perkembangan tulang dan gigi bayi. Selain itu, juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka dalam waktu cepat.
Proses metabolisme juga akan semakin lancar jika ibu hamil mengkonsumsi vitamin C yang cukup. Sedangkan jumlah vitamin C yang harus dikonsumsi setiap harinya yaitu sebanyak 85 gram. Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui jika vitamin C bisa didapatkan dari buah jeruk atau buah lainnya.
6. Vitamin A
Nutrisi lainnya yang dibutuhkan ibu hamil yaitu vitamin A. Perlu diketahui jika vitamin A mempunyai peranan yang sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan penglihatan, baik ibu hamil dan juga janinnya. Apalagi saat bentuk perut hamil 5 bulan mulai membesar, tentu nutrisi yang dibutuhkan semakin meningkat.
- Baca Juga : Ciri-ciri Hamil 2 Bulan dan Perkembangan Janin
Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk membantu menjaga kekuatan tulang. Tentunya untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, ibu hamil diharuskan mengkonsumsi vitamin A sebanyak 750-770 mcg.
Perkembangan Janin Saat 5 Bulan
Perkembangan janin saat hamil 5 bulan terbilang cepat. Inilah kenapa banyak orang yang menganggap jika usia kehamilan 5 bulan sangatlah penting untuk diperhatikan, baik dari nutrisi dan kesehatannya. Lebih jelasnya berikut ini perkembangan janin saat hamil 5 bulan.
- Perkembangan janin saat hamil 5mulai ditumbuhi bulu-bulu halus. Dunia medis menyebut bulu-bulu tersebut bernama lanugo. Fungsi dari bulu-bulu halus tersebut yaitu agar kulit janin bisa terlindungi dan dapat menjaga suhu tubuh.
- Janin di dalam kandungan yang sudah berusia 5, bentuk tubuhnya mulai terbentuk. Adapun salah satunya bentuk kelopak mata. Di usia ini, hampir semua organ mulai terbentuk sempurna.
- Organ pencernaan janin dalam kandungan saat hamil 5 bulan yaitu sudah mulai matang Dengan kata lain, di usia tersebut mulai terbentuk organ tubuh, sehingga sistem pencernaan mulai berfungsi untuk menerima nutrisi dari ibunya.
- Pada saat hamil 5, janin dalam kandungan akan mulai berlatih untuk bernapas dan juga mendengar. Tentunya dengan latihan ini membuat bagi dapat lebih siap hidup saat sudah persalinan.
- Saat hamil 5, janin dalam kandungan akan mulai tumbuh dan pergerakannya mulai bisa dirasakan.
- Otak janin dalam kandungan saat memasuki usia hamil 5 bulan sudah mulai berkembang.
- Mata bayi di usia kehamilan ini sudah mulai terbentuk. Namun, bagian bawah mata masih belum berpigmen.
- Tubuh bayi dalam kandungan sudah mulai proporsional.
- Janin sudah mulai bisa mendengar lebih baik, karena pendengarannya sudah berfungsi.
- Usia kehamilan 5 bulan, bayi dalam kandungan sudah mempunyai wajah yang terbentuk sempurna.
Mengetahui keluhan hamil 5 bulan sangatlah diperlukan seperti yang dijelaskan Fistara.com. Tentunya dengan mengetahui keluhan tersebut, maka bisa memberikan cara penanganan yang tepat. Mengingat saat hamil 5 bulan ada banyak hal yang harus diperhatikan, seperti asupan makanan dan pola hidup sehat.