Tanda-tanda Hamil Sebelum Telat Haid – Tidak semua orang bisa memahami bagaimana tanda tanda hamil sebelum telat haid. Hal ini disebabkan karena minimnya informasi yang dimiliki. Selain telat haid, ada tanda-tanda lain seperti perubahan payudara dan kondisi fisik lainnya.
Tanda-tanda Hamil yang Jarang Disadari
Mengetahui tanda-tanda hamil sebelum telat haid merupakan hal penting. Keuntungan yang didapatkan yaitu bisa lebih awal mendeteksi kehamilan, sehingga kesehatan bisa lebih dijaga. Lebih tepatnya mengenai tanda-tanda tersebut, berikut penjelasannya.
1. Payudara Lebih Besar dan Lunak
Saat hamil payudara akan mengalami perubahan dari segi bentuknya. Biasanya tanda tanda hamil sebelum telat haid pada bagian payudara akan berubah menjadi lebih besar. Bahkan, saat disentuh terasa lebih banyak dibandingkan biasanya.
Selain itu, saat hamil payudara juga terlihat membengkak, nyeri dan sensitif. Hal ini disebabkan karena level estrogen di dalam tubuh mengalami peningkatan. Tentunya kondisi payudara yang seperti ini tidak akan dirasakan menjelang menstruasi.
2. Puting Payudara Lebih Gelap
Tanda tanda hamil sebelum telat haid selanjutnya yaitu puting payudara terlihat lebih gelap dari biasanya. Bahkan, area sekitar puting payudara juga mengalami perubahan. Adapun hal ini disebabkan karena terjadinya perubahan pada hormon.
Jika dibedakan dengan sebelum dan saat hamil, puting payudara dan sekitar puting akan melebar. Bahkan, diameternya akan semakin bertambah sesuai dengan pertambahan usia kehamilan. Perubahan ini sangat wajar terjadi di sebagai langkah awal untuk siap menyusui.
3. Mudah Lelah
Memang sudah menjadi bawahan jika saat hamil mudah sekali lelah. Tanda tanda hamil sebelum telat haid ini terjadi dikarenakan tubuh mencoba beradaptasi dengan perubahan yang terjadi. Salah satu penyebab utama dari kondisi ini yaitu hormon kehamilan meningkat.
Kondisi lelah dan mengantuk secara berlebihan akan semakin terasa di usia kehamilan empat bulan pertama. Meskipun begitu, jangan pernah mengusahakan untuk mengatasi rasa lelah dan mengantuk tersebut dengan mengkonsumsi banyak kafein.
4. Mual Tidak Bisa Ditahan
Rasa tersebut tidak bisa ditahan merupakan tanda tanda hamil sebelum telat haid yang sering terjadi. Mual yang sering terjadi terutama di pagi hari disebabkan karena meningkatnya hormon-hormon kehamilan. Namun, pada umumnya akan dirasakan pada usia kehamilan 5-6 Minggu.
Mual bisa disebabkan karena sensitif terhadap bau-bau tertentu. Didukung juga dengan indra penciuman saat masa kehamilan lebih sensitif. Hal yang seperti ini juga sering dirasakan saat menstruasi.
5. Sering Buang Air Kecil
Bukan menjadi hal yang asing lagi jika selama hamil akan sering buang air kecil. Biasanya kondisi seperti ini akan terjadi pada usia kehamilan 2 minggu setelah terjadinya pembuahan. Hal ini disebabkan karena pada saat hamil ginjal akan bekerja keras dalam menyaring darah.
Seiring berjalannya waktu dan usia kehamilan yang bertambah, rahim akan membesar dan mendorong kandung kemih. Selain itu, penyebab sering buang air kecil saat hamil juga disebabkan karena meningkatnya hormon progesteron.
6. Perut Kram
Adapun tanda tanda hamil sebelum telat haid yang paling umum yaitu perut terasa kram. Di awal kehamilan, biasanya perut kram yang dirasakan masih cukup ringan. Jika dirasakan memang tidak jauh berbeda dengan perut kram menjelang menstruasi.
Perut kram karena tanda kehamilan biasanya berada di punggung bawah dan bagian bawah perut. Kondisi ini disebabkan karena perut mengalami adaptasi dari perubahan-perubahan. Namun, biasanya program ini kita akan berlangsung lama.
7. Merasa Kembung
Tanda tanda hamil sebelum telat haid yang selanjutnya yaitu sering merasa kembung. Kondisi ini memang akan sangat mengganggu dan menciptakan rasa tidak nyaman. Biasanya kondisi seperti ini akan dirasakan di usia kehamilan pertama.
- Cek : Kumpulan Informasi Hamil Terbaru dan Terlengkap
Tanda-tanda kehamilan yang satu ini bisa disebabkan karena hormon progesteron yang mengalami peningkatan cukup. Hal tersebut juga dapat mempengaruhi kinerja pencernaan menjadi lebih lambat, sehingga gas berada lama di dalam usus.
Cara Mengatasi Rasa Tidak Nyaman Saat Hamil
Tanda-tanda hamil memang seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman. Namun, tanda-tanda tersebut sudah menjadi hal yang normal terjadi. Meskipun begitu, sebenarnya rasa tidak nyaman tersebut bisa diatasi dengan beberapa hal berikut ini.
1. Mengkonsumsi Makanan Hambar
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya jika tanda tanda hamil sebelum telat haid yaitu mual dan muntah berlebihan. Kondisi seperti ini jika tidak segera diatasi dapat menyebabkan penurunan berat badan dan mengganggu kesehatan.
Cara mengatasi hal yang semacam ini dengan mengkonsumsi makanan hambar. Terutama di pagi hari, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang berprotein agar cepat kenyang. Selain itu, konsumsi juga vitamin B6.
2. Menggunakan Bra yang Pas
Saat hamil, biasanya payudara akan terasa nyeri dan sensitif. Bahkan, beberapa wanita hamil akan merasa jika payudaranya membesar. Hal ini wajar sekali terjadi karena adanya perubahan hormon pada awal kehamilan.
Cara mengatasinya cukup mudah dengan menggunakan bra ukuran yang pas. Hal ini dilakukan dengan tujuan agar lebih nyaman. Selain itu, pastikan juga jika menggunakan bra yang tidak terlalu ketat.
3. Latihan Otot Perineum
Sering buang air kecil merupakan tanda tanda hamil sebelum telat haid yang umum terjadi. Kondisi ini disebabkan karena rahim yang mengalami perkembangan, sehingga dapat menekan kandung kemih.
Tentu saja sering buang air kecil akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman, apalagi jika berada di tempat tertentu. Cara mengatasinya cukup mudah dengan melakukan latihan otot perineum seperti latihan kegel.
4. Mengkonsumsi Vitamin
Ibu hamil membutuhkan vitamin yang cukup untuk memenuhi nutrisi ibu dan bayi di dalam kandungan. Vitamin sangatlah diperlukan untuk mengatasi rasa tidak nyaman karena tanda tanda hamil sebelum telat haid.
Vitamin sangat berguna untuk mengatasi perut kembung dan sembelit. Mengatasi kondisi ini yaitu dengan berolahraga yang cukup, minum banyak cairan dan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
5. Istirahat yang Cukup
Hal yang penting sekali untuk dilakukan untuk mengatasi rasa tidak nyaman karena tanda tanda hamil sebelum telat haid yaitu istirahat cukup. Cara ini menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi kondisi tubuh yang sering merasa lelah dan lemas berlebihan.
Istirahat cukup yang dimaksudkan yaitu tidur minimal 8 jam sehari. Selain itu, penting juga untuk melakukan olahraga peregangan atau sekedar jalan-jalan. Penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang ringan protein.
Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Mengetahui Kehamilan
Setelah mengetahui tanda tanda hamil sebelum telat haid, ketahui juga apa saja makanan yang wajib dikonsumsi. Tak perlu khawatir, berikut ini beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
1. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran menjadi makanan yang wajib untuk dikonsumsi ibu hamil. Adapun sayur-sayuran yang sangat disarankan seperti bayam dan brokoli. Brokoli mengandung beberapa nutrisi seperti asam folat, kalsium dan karotenoid.
- Baca Juga : Tanda-tanda Hamil Muda Pada Perut Yang Umum Terjadi
Sedangkan bayam merupakan sayuran hijau yang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Hal ini disebabkan karena sayur bayam mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan ibu hamil.
2. Buah-buahan
Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga wajib untuk dikonsumsi. Saat hamil buah yang disarankan seperti pisang, alpukat dan jeruk. Pisang mengandung vitamin B6 yang sangat berguna untuk mengurangi rasa mual yang menjadi tanda tanda hamil sebelum telat haid.
Alpukat mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, serat, kalium, asam lemak baik dan asam folat. Sedangkan jeruk mengandung banyak vitamin C, serat dan asam folat. Tentu beberapa nutrisi tersebut sangatlah dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.
Mengetahui tanda tanda hamil sebelum telat haid penting sekali. Melansir Fistara.com hal ini dilakukan dengan tujuan untuk bisa menjaga kesehatan selama hamil, sehingga janin bisa tumbuh dengan baik.